다른 사람이나 다른 사람과의 관계가 아니라 나 스스로에게 포커스를 맞추는 방법을 알게 되었고, 따라서 스스로에게 더 집중하고 본인을 소중하게 다뤄주는 쪽으로 생각이 바뀌었습니다.
다른 사람이나 다른 사람과의 관계가 아니라 나 스스로에게 포커스를 맞추는 방법을 알게 되었고, 따라서 스스로에게 더 집중하고 본인을 소중하게 다뤄주는 쪽으로 생각이 바뀌었습니다.
제가 왜 불안하고 불면에 시달리는지 근원적인 이유를 알고 이해하게 되었습니다. 제가 무너지는 부분과 다시 일어설 방법을 알게 되면서 스트레스 대처 능력이 상승했어요. 예전보다 쉽게 잠들고, 쉽게 나 자신을 다독이며 응원하게 되었습니다. 제 자신이 좋아졌어요.
상담을 받으며 가장 도움이 되었던 부분은 트라우마 및 부정적인 생각을 전환하는 방법을 알게 된 점과, 자신의 상태를 돌아보고 자신을 사랑해 줄 수 있게 된 점입니다.
내가 가진 문제들에 누군가가 진심으로 귀 기울여주고 내 감정의 원인들을 찾아낼 수 있도록 도움을 받을 수 있었던 점이 좋았습니다. 어떤 문제들에 대해 내가 할 수 있는 게 너무 작다고 느꼈었는데, 그렇게 생각하지 않을 수 있다는 것을 배운 것 같습니다.
아무 편견 없이 제 말을 이해하려 해주고 들어주시는 분이 계시다는 것, 말하는 와중에 생각하지 못했던 것들을 스스로 말하고 있는 것을 보면서 저에 대해 좀 더 알게 된 것 같습니다.
상담을 통해 내 감정을 이해하고 파헤치는 방법, 어려울 때 어떤 방법으로 견뎌내야 하는지를 터득할 수 있게 되었습니다. 그 감정에 휘말리는 것보다 원인을 찾아내 생각하는 방법을 달리하고, 부정적인 감정으로부터 조금씩 긍정적으로 생각할 수 있게 되었습니다.
제가 상담 중 무의식중에 사용하는 단어나 말에 대해 질문해주시고, 그 이유에 대해 생각해보도록 이끌어주셔서 저도 모르고 있던 제 상태를 알게 되었습니다.
선생님의 태도가 좋았어요. 무조건 동의하지 않고 다른 시선으로 볼 수 있게 도와주신 것이 가장 좋았습니다.
어려운 상황을 받아들이는 데 있어 남 탓만 하지 않고 내 자신을 돌아보게 된 점, 그렇다고 자책하는 길로 빠지지 않게 된 점이 가장 좋았습니다.
오늘 첫 걸음을 내딛고